Teško je poverovati da su ljudi nekada išli potpuno bosi, ili stopala obmotanih travom. Sada se nalaze nešto više od tla – neki (tačnije, neke) od nas na čak 15 centimetra.

Čak i ako nikada niste obuli cipele Aleksandra Mekvina, ludi stilovi u modi sigurno su ostavili traga na vašim stopalima.

Nekada je prosečna visina potpetica iznosila „svega“ 7 centimetara, dok se sada ona popela na vrtoglavih 12. Istovremeno, u letnjim mesecima su u modi japanke koje stopalima pričinjavaju ništa manju štetu. Ishod – u Americi su posete žena lekarima zbog problema sa stopalima porasle za 75 procenata između 2005. i 2009.

Svi znamo da pranjem ruku i stavljanjem ruke preko usta kada kašljemo preventivno delujemo na svoje zdravlje, medjutim ono što ne znamo jeste činjenica da brojni slični saveti koje smo čuli nemaju nikakve veze sa istinom.

Pre nego što preduzmete drastičnije korake, kao što je primoravanje dečka da spava na kauču jer je prehladjen ili nošenje maske u avionu, saznajte kojim pričama treba verovati.

Ukoliko ste bili u situaciji da panično štipate podkolenicu, ili da tražite iglu ili neki šiljak u blizini kako bi se spasili nesnosnog jakog bola onda ste imali iskustvo koje se naziva kratko a veoma bolno: Grč.

Grčevi su bolne, grčevite, nevoljne kontakcije mišića koji se mogu javiti u bilo kojoj oblasti tela. Predstavljaju nekontolisane kontrakcije mišićnih vlakana. Mogu da traju nekoliko sekundi ili nekoliko minuta i povezani su sa velikim bolovima. Najčešće se javljaju noću prilikom spavanja. Obično se javljaju na mišićima nogu, podkolenice i stopalima. Pretpostavka je da je disbalans elektrolita u telu uzročnik pojave grčeva.

Glavobolja je samo glavobolja, zar ne? Pa, nije uvek baš tako ...

Ali ipak kada nas boli glava ne možemo reći da nam nije ništa i da smo zdravi, pogotovo ako postoji istorija bolesti glavobolje u porodici ili ne daj bože ako živite u komšiluku neke nuklearne elektrane na primer. Mi ne pokušavamo pobuditi neku vrstu hipohondrije, mi samo želimo da Vam damo prave informacije, tako da ako vaše telo šalje SOS signal, znaćete na šta treba da obratite pažnju..

Lice je ogledalo Vaše duše.

Uostalom to je prva stvar koju svaka osoba vidi na Vama pri svakom susretu. Da, neprimerno je i krajnje neumesno da neko sudi izgled Vašeg lica i ukoliko imate jaku ličnost prisustvo bradavice na licu neće Vam smetati, ali očigledno je da ovaj nedostatak može biti i tekako neatraktivan. Osobe sa bradavicama na licu i rukama verovatno žele da ih otarase u što kraćem vremenu.

Bradavice se mogu pojaviti bilo gde na koži a isto tako mogu i neprimetno se povući i jednostavno nestati same od sebe. Obično su prisutne na regijama kože koje su podložne pritisku, kao što su prsti, laktovi, kolena i tabani. Često se javljaju i ispod noktiju i mogu biti veoma bolne. Bradavice na rukama su najčešće prisutne kod mladih osoba. Imaju izgled oštro ograničenih čvorova nepravilne površine, neobičnog oblika.

O ovome retko ko priča i piše… ali Da!, Hemoroidi su često pratioci zadnjih nedelja trudnoće. Poznato je da trudnoća osim lepih trenutaka iščekivanja prinove, često nosi brojne tegobe,među kojima su i hemoroidi. Za one koji ne znaju, hemoroidi su proširene, odnosno natekle vene u anusu i oko njega koje uzrokuju bol, svrab i ponekad krvarenje. Osim što mogu biti smešteni unutar i van anusa, mogu biti različite veličine i različitog intenziteta, što određuje koliko će vremena biti potrebno da nestanu, zatim hoće li doći do krvarenja, kojeg intenziteta... Hemoroidi u trudnoći se javljanju zbog nekoliko razloga:

Trčanje predstavlja jedan odličan vid rekreacije, medjutim bez odredjenih mera opreza može doneti više štete nego koristi. Kada krenete sa trčanjem stopala izlažete veoma velikom pritisku, razbijajući ih gazeći svom svojom težinom po tvrdoj podlozi. Ukoliko ste pritom i gojazni i imate viška kilograma onda morate obratiti pažnju i na Vaše zglobove te stoga je konsultacija sa Vašim lekarom neophodna.

Zagrevanje je neophodno, Vaši mišići ne mogu nespremni da krenu sa naprezanjem, posledica toga je njihovo pucanje i komplikacije koje će zahtevati bolničko lečenje. Bilo da trčite na stazi ili pokretnoj traci ne pokušavajte da povećavate rastojanje trčanja od 10 % nedeljno. Ukoliko se jave blagi bolovi produžite vreme za zagrevanje ili skratite maršutu. Ukoliko je bol intenzivniji, napravite pauzu od nekoliko dana. Plivanje ili vožnja bicikla je odlična zamena da Vaši mišići i telo ostanu u formi u toku pauze.

Želite jake kosti, lepu i mekanu kožu i metabolizam brz kao munja? Super hrana nije samo još jedan članak za čitanje u dokolici, Super hrana može biti Vaš spasilac.

Borci protiv upalnih procesa i zapaljenja

Losos

Stručnjacima je odavno poznato da su upalni procesi u telu usko povezani sa povećanim rizikom od kardio vaskularnih bolesti. Sačuvajte srce hraneći se ribom poput Lososa koji je bogat Omega-3 masnim kiselinama i koji veoma mćcno deluje anti flamatorno.

Koliko često ga treba jesti? Dve do tri porcije od po 85 grama nedeljno. U nedostatku lososa dolazi u obzir tunjevina ili pastrmka.

Heljda je zahvalna žitarica, naročito za one osetljive na gluten (ne sadrži ga). Uspeva na peskovitim i vlažnim područjima, a za razliku od većine zeljastih biljaka, ona ima hranljive semenke i zato je svrstavaju medu žitarice. Belančevine heljde su kvalitetnije od belančevina žitarica, a u sebi sadrži vitamine B1 i B2, kao i vitamin P, koji je odličan za otpornost krvnih sudova. Heljda predstavlja izvanredno lekovito sredstvo za mnoge bolesti savremenog doba. To su, pre svega, hipertenzija, odnosno povišeni krvni pritisak, reumatizam, glaukom, dijabetes i bolesti koje nastaju kao posledica radioaktivnog zračenja. Po vitaminskom sastavu zrno heljde slično je ostalim žitaricama: sadrži gotovo sve vitamine grupe B te znatne količine Nijacina. Osim gastronomskih osobina, mnogi je po prehrambenim vrednostima više cene od pirinča.

Zdrava i srećna stopala idu ruku pod ruku sa Vašim blagostanjem. Stopala sadrže skoro četvrtinu ukupnog broja kostiju u Vašem telu kao i celu mrežu mišića, ligamenata i zglobova. Stopala su isuviše kompleksna tako da medicina prepoznaje više od 300 oboljenja koja se na stopalima mogu javiti. Dobra vest je ta što se mnogi problemi sa stopalima mogu lako prevazići. S obzirom da posedujete samo dva komada nema sumnje da su vredni Vaše pažnje i nege. Postoje mnogo načina da im pružite udobnost kako bi mogla da Vas drže uspravno i ujedno vode kroz život.